INFOKES

Informasi Kesehatan

Sadari Akibat Fatal Sprain Ankle!!!

Pengertian dan Gejala Sprain Ankle Sprain ankle merupakan cedera yang terjadi pada pergelangan kaki (ankle) karena adanya peregangan berlebihan (overstretch) atau robekan di area ligamen ankle dengan  posisi  plantar  flexi  dan  inversi  yang secara  mendadak  ketika kaki tidak  dapat menumpu  dengan sempurna pada  permukaan  tanah (Setyaningratri et al, 2022). Adapun gejala dari seseorang yang mengalami …

Sadari Akibat Fatal Sprain Ankle!!! Read More »

Salah Posisi Saat Mengangkat Beban? Waspada HNP (Hernia Nucleus Pulposus)!

Salah Posisi Saat Mengangkat Beban ? Waspada HNP (Hernia Nucleus Pulposus) ! Kebiasaan salah posisi saat mengangkat beban dapat menyebabkan Hernia NucleusPulposus (HNP). Hernia Nucleus Pulposus (HNP) sering disebut sebagai saraf kejepit yangmerupakan suatu kondisi perpindahan diskus atau bantalan sendi diluar batas ruang tulangbelakang yang menyebabkan nyeri, mati rasa, hingga kesemutan. Hernia Nucleus Pulposus(HNP) menyebabkan …

Salah Posisi Saat Mengangkat Beban? Waspada HNP (Hernia Nucleus Pulposus)! Read More »

Salah Bantal Penyebab Nyeri Leher? Apakah Benar?

Salah Bantal Penyebab Nyeri Leher? Apakah Benar? Pernahkan kalian merasakan nyeri pada leher dan tidak bisa menoleh ketika bangun tidur? Mungkin sebelumnya kita mengganggap itu hanya nyeri biasa. Ternyata lama-kelamaan apabila dibiarkan bisa membuat aktivitas kalian terganggu. Pemakaian bantal saat tidur terkadang disepelekan oleh masyarakat umum, tetapi nyatanya pemakaian bantal yang salah dapat menimbulkan nyeri …

Salah Bantal Penyebab Nyeri Leher? Apakah Benar? Read More »

Kenali Pencegahan Low Back Pain dengan Cara Stretching

Kenali Pencegahan Low Back Pain dengan Cara Stretching LBP (Low Back Pain) merupakan rasa nyeri yang terjadi di daerah punggung bagian bawah dan bisa menjalar ke kaki terutama bagian belakang dan samping luar. Aktivitas tubuh yang kurang baik bisa menyebabkan Low Back Pain (LBP) serta berbagai penyakit musculoskeletal, degeneratif, gangguan psikologis dan pergerakan tubuh yang …

Kenali Pencegahan Low Back Pain dengan Cara Stretching Read More »

Sering Nyeri pada Siku? Mungkin itu Gejala Tennis Elbow

Pernahkah kalian tahu cedera yang terjadi pada atlet terutama atlet tennis? Lalu, apakah hanya bisa dialami oleh seorang atlet tennis saja atau bisa dialami oleh orang biasa? Mari Simak informasi berikut ini! Tennis Elbow adalah salah satu peradangan pada tendon yang sering terjadi sehingga menyebabkan penurunan fungsi anggota gerak atas. Cedera ini bisa terjadi pada …

Sering Nyeri pada Siku? Mungkin itu Gejala Tennis Elbow Read More »

Sakit Bahu? Waspada Frozen Shoulder

Frozen shoulder adalah suatu istilah yang digunakan untuk semua gangguan pada sendi bahu, yang berkaitan dengan keterbatasan lingkup gerak sendi bahu. Frozen shoulder (nyeri bahu) merupakan  keadaan dimana terjadi peradangan, nyeri, perlengketan dan pemendekan kapsul sendi sehingga terjadi keterbatasan gerak sendi bahu (Suharti dkk. 2018). Kondisi ini biasanya terjadi pada satu bahu, bila mengenai dua …

Sakit Bahu? Waspada Frozen Shoulder Read More »

KENALI PENYAKIT TULANG BELAKANG ; SKOLIOSIS

  KENALI PENYAKIT TULANG BELAKANG ; SKOLIOSIS Skoliosis adalah kelainan tulang yang terjadi kelengkungan pada tulang belakang, posisi tulang belakang membengkok menjadi bentuk C dan S. Postur skoliosis didefinisikan oleh Scoliosis Research Society sebagai kelengkungan lateral tulang belakang yang lebih besar dari 10 derajat (Nabila, 2020). Data dari American Academy of Orthopaedic Surgeon  menunjukkan 1,26 juta …

KENALI PENYAKIT TULANG BELAKANG ; SKOLIOSIS Read More »

Manfaat Peregangan yang Mungkin Belum Kalian Ketahui!!

Peregangan merupakan sekelompok aktivitas fisik yang paling sederhana selaku penyeimbang sempurna untuk keadaan diam atau tidak aktif bergerak dalam waktu yang cukup lama. Peregangan  merupakan proses  menempatkan  bagian-bagian  tertentu  tubuh pada posisi yang akan memanjangkan otot-otot dan jaringan-jaringan halus yang terkait, misalnya fascia, tendon, dan ligament (Andriyan & Priambadha, 2017). Pada masa remaja dan dewasa …

Manfaat Peregangan yang Mungkin Belum Kalian Ketahui!! Read More »

MENGENAL CEDERA ACL, CEDERA LANGGANAN PARA ATLET!!!

MENGENAL CEDERA ACL, CEDERA LANGGANAN PARA ATLET!!!   Anterior cruciate ligament (ACL) merupakan salah satu dari 4 ligamen utama yang menyambungkan tulang paha dengan tulang kering. Ligamen ini berada pada bagian tengah lutut dan memiliki fungsi untuk mencegah tulang kering agar tidak bergeser ke arah depan tulang paha. ACL adalah ligamen yang paling sering mengalami …

MENGENAL CEDERA ACL, CEDERA LANGGANAN PARA ATLET!!! Read More »

TEMPOROMANDIBULAR DISORDER (TMD)

TEMPOROMANDIBULAR DISORDER (TMD)   Sendi rahang mempunyai peranan penting dalam sistem penghancuran makanan yang masuk ke dalam mulut. Kelainan sendi rahang dapat digambarkan dengan rasa sakit atau disfungsi komponen pengunyahan yang terdiri dari otot, sendi, tulang, maupun saraf.  Temporomandibular disorder lebih sering dialami oleh laki-laki dengan persentase 52% dan 48% terjadi pada perempuan dengan kisaran …

TEMPOROMANDIBULAR DISORDER (TMD) Read More »